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Detox é a abreviação da palavra detoxificar - método da nutrição funcional que olha para a alimentação como forma de ajudar o organismo a eliminar toxinas.

 

Comemos, bebemos e respiramos toxinas no dia a dia - o álcool, o glúten, os laticínios, a poluição do ar, os resíduos de agrotóxicos nos alimentos e os aditivos químicos dos ultraprocessados são alguns exemplos. Órgãos como o intestino, o fígado e os rins se encarregam de eliminá-los. Mas, em excesso, essas toxinas podem sobrecarregá-los.

 

É por isso que as dietas detox são relativamente curtas: elas funcionam como uma pausa, que pode acontecer depois de um período de excessos, ou na troca de estações. Depois das festas de fim de ano, ou das férias, já se tornaram um clássico. 

 

Nos momentos de dieta detox, hortaliças são mais do que bem vindas. Verduras verdes e legumes fornecem fibras, vitaminas, antioxidantes e são fonte de energia. Também precisamos de proteínas que forneçam aminoácidos, mas com muita moderação no consumo de carnes, ou mesmo a eliminação temporária delas. Hidratação é essencial, por isso a água, os sucos (alô, suco verde!) e as sopas são presença obrigatória nesse tipo de dieta. Os ultraprocessados ficam de fora, e os alimentos in natura são privilegiados. 

 

A ideia é nutrir o corpo com leveza, de maneira que ele fique livre para funcionar na sua melhor forma, começando pela digestão, passando pela absorção de nutrientes e finalizando com as suas rotineiras limpezas. Ou seja: a comida e a bebida devem ajudar (e não atrapalhar) o processo.

 

Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas costumam incluir mais de um benefício: dá sensação de leveza, desincha, emagrece, melhora a textura da pele, melhora a qualidade do sono, aumenta a disposição e mexe até no humor - para melhor, claro.

 

Na Keep Light você encontra mais de um tipo de dieta detox. E com um diferencial importante: todas as verduras e hortaliças que entram na nossa cozinha são 100% orgânicas. Precisa dizer que isso torna o detox ainda mais eficaz?

 

Confira os kits disponíveis:


Kit Detox Spa Day 1000 kcal - 1 dia - 7 produtos


Kit Detox 700 Kcal - 3 dias - 18 produtos

Kit Detox Liquid Day 800 Kcal - 5 dias - 34 produtos

Kit Detox Patricia Davidson - 7 dias - 42 produtos

Kit Power Detox Dani Campi - 7 dias - 42 produtos